La práctica de ejercicios y sus beneficios para el cerebro

 

Un estudio publicado por la revista Neurobiology of Aging demuestra la importancia de un estilo de vida físicamente activo para mantener una buena salud cerebral.

Científicos de la Universidad de Uppsala, en suecia, aplicaron una encuesta a 331 hombres y mujeres de 75 años acerca de la cantidad de ejercicio que realizaba semanalmente. Mediante esa vía clasificaron los niveles de actividad como ligera (como caminar o practicar la jardinería) o intensa (nadar, correr…) siempre que se realizaran durante un mínimo de 30 minutos.

El grupo de personas de la tercera edad luego se sometió a una evaluación de varias de sus capacidades mentales así como a una prueba de resonancia magnética que permitió analizar la estructura de sus cerebros.

Los resultados dieron al traste con que el nivel de actividad física se relacionaba positivamente con un mejor estado cognitivo general y con una mayor fluidez verbal, al mismo tiempo que volvía a los sujetos más activos y más rápidos en la resolución de una actividad de atención alterna y de memoria.

Al analizar las imágenes, se observó un mayor volumen de la sustancia gris en el lóbulo parietal, y de forma particularmente importante en una zona conocida como el precuneus, la cual se afecta significativamente en la enfermedad de Alzhéimer.

De ese modo los investigadores afirmaron que el ejercicio físico podría considerarse como uno de los componentes del estilo de vida más relevante relacionada con la salud cerebral en personas mayores.

Al mismo tiempo que el hecho de tener un cerebro en mejores condiciones sea lo que nos permita estar más activos físicamente cuando somos más mayores.

Aunque no podamos alcanzar aún conclusiones definitivas, los beneficios de cuidarse a todos los niveles se van argumentando día a día con nuevas publicaciones que incluyen no sólo el ejercicio físico.